A música está cada vez mais presente em nossa vida, basta andar pelas ruas e ver a quantidade enorme de pessoas que andam com fones de ouvidos. Os efeitos benéficos da música sobre a saúde mental são conhecidos há milhares de anos. Basta ver alguns exemplos disso no nosso dia a dia: as crianças na escola a utilizam para memorizar o alfabeto ou números, lojas colocam sons para atrair os consumidores, dentistas tocam música para acalmar pacientes nervosos etc. A pesquisa científica moderna suporta a sabedoria popular de que a musicalidade beneficia o humor e a confiança.

Benefícios em crianças e adolescentes

Devido às nossas experiências únicas, desenvolvemos diferentes gostos musicais e preferências. Apesar dessas diferenças, existem algumas respostas comuns à música. Bebês adoram o canto da mãe, que é particularmente calmante, não importa quais sejam os talentos de sua mãe. Por outro lado, há certos tipos de sons que fazem com que quase todos se sintam piores, mesmo quando alguém diz que gosta. Em um estudo com adultos e adolescentes ouvindo quatro tipos diferentes de música, o “grunge” induziu aumentos significativos na hostilidade, tristeza, tensão e fadiga entre todo o grupo, mesmo em adolescentes que disseram que gostaram. Em outro estudo, estudantes da universidade relataram que pop, rock e música clássica os ajudaram a se sentirem mais felizes e mais otimistas, amigáveis, relaxados e tranquilos.

A música pode ser usada em crianças para ajudar a memorizar e a melhorar a atenção, por isso muitos professores a utilizam como ferramenta de aprendizagem. As pesquisas científicas mostram que sincronizar ritmo e tom melhora a aprendizagem e a memória. Além disso, a música é tão eficaz na redução da ansiedade, que muitas vezes é usada em ambientes odontológicos, pré-operatórios e de radioterapia para ajudar os pacientes a resolver suas preocupações sobre os procedimentos.

No Sabará Hospital Infantil utilizamos muito a música como um modo de diminuir o estresse das crianças internadas, de suas famílias e do próprio corpo de funcionários do hospital. Uma análise de cinco estudos sobre música para depressão concluiu que a musicoterapia não é apenas aceitável para pacientes deprimidos, mas na verdade ajuda a melhorar seu humor. As canções têm se mostrado úteis para ajudar pacientes com condições médicas graves, como câncer, queimaduras e esclerose múltipla, que em muitos casos também estão deprimidos. Se você puder ajudar nestas situações, você será capaz de ajudar não só seus entes queridos como a si mesmo a experimentar humores mais positivos.

Muitas pessoas ouvem músicas reconfortantes para ajudá-las a adormecer, esta prática é apoiada por estudos em vários ambientes. Pais e mães cantam canções de ninar há séculos e muitas vezes cantam para acalmar seus filhos em situações de perigo ou medo. A música é sempre um motivo para se unir em família ou em grupo e, como se diz, “quem canta, seus males espanta”. Desde os tempos antigos, sabe-se que certos tipos de sons podem ajudar a acalmar e podem reduzir significativamente a irritabilidade e promover a calma nos ambientes. Por outro lado, cada pai de adolescente sabe que certos tipos de música, principalmente com volume muito alto, podem induzir o estresse. Saber que certos tipos podem aliviar o estresse é uma coisa, ter cuidado em escolher qual ouvir é outra. Escolha sua música tão cuidadosamente quanto você escolhe sua comida e seus amigos.

Aproveite agora que leu este artigo e procure seus filhos e amigos para uma sessão de música para alegrar o ambiente e começar bem o ano. Um feliz 2020 com muita música no ar!

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Fonte: Mental Health, Naturally: The Family Guide to Holistic Care for a Healthy Mind and Body (Copyright © 2010 American Academy of Pediatrics)

Atualizado em 27 de janeiro de 2025