A realidade sobre os hábitos das crianças é que, muitas vezes, podem ser difíceis de quebrar, mas não impossíveis. Tirar um hábito pode gerar a necessidade de você encontrar algo para tomar seu lugar. No caso da mamadeira ou da chupeta, por exemplo, a única certeza é que não temos a intenção de deixar a criança de mãos vazias depois de tirar sua principal fonte de conforto para dormir.

As quatro dicas que apresentamos aqui para a hora de dormir irão fornecer um substituto calmante que tem provado ser uma das nossas rotinas mais testadas e verdadeiras para o sucesso na hora de dormir, tanto para bebês como para crianças mais velhas.

• Banhos mornos são uma maneira suave, higiênica, relaxante e decisiva de separar as atividades do dia e da noite.

• Escovar os dentes – uma escova de dentes (ou pano ou gaze) deve ser a última coisa que vai à boca do seu bebê durante a noite (exceto, talvez, uma chupeta limpa).

• Livros – nada mais adequado do que livros na hora de dormir, pois podem servir como a sugestão perfeita de que é hora de cuidar-se e ir dormir. Este é um hábito saudável para toda a vida.

• O uso de medicamentos ou substâncias que fazem as crianças terem sono não se justifica e é contraindicado. É difícil forçar uma criança a adormecer. Sugerimos que você tente a implementação de uma rotina de tempo para o seu filho para se preparar para ir pra cama. Uma vez que você preparou o banho, a escovação e livros, isso irá sinalizar a hora de dormir e você deve apenas deixar sua criança adormecer de forma independente.

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Fonte: Food Fights, 2nd Edition (Copyright © 2012 American Academy of Pediatrics) Autor Laura A. Jana, MD, FAAP e Jennifer Shu, MD, FAAP

As informações contidas neste site não devem ser usadas como um substituto para o cuidado médico e orientação de seu pediatra. Pode haver variações no tratamento que o pediatra pode recomendar com base em fatos e circunstâncias individuais.

Atualizado em 10 de setembro de 2024