A comunicação entre pais e filhos é essencial para um crescimento e desenvolvimento saudável. Uma comunicação e uma relação problemática é uma das causas de estresse tóxico que irá abalar a criança por toda a vida. Aqui estão algumas maneiras importantes para a construção de uma comunicação saudável dentro da família:

1-      Esteja disponível: arranje tempo na agenda lotada de todos para parar e conversar sobre as coisas. Até 10 minutos por dia sem distrações para você e seu filho  se comunicarem pode fazer uma grande diferença na formação de bons hábitos de comunicação. Desligue a televisão. Dê a sua atenção ao seu filho. Sente-se e olhe para ele enquanto você fala. Aqueles poucos minutos por dia podem ser de grande valor.

2-      Seja um bom ouvinte: quando você ouve o seu filho, você o ajuda a se sentir amado e valorizado. Pergunte ao seu filho sobre seus sentimentos sobre um assunto. Se para você não está claro sobre o que seu filho disse, repita o que você ouviu para ter certeza de que você entendeu o que ele está tentando dizer. Você não tem que concordar com o que seu filho está dizendo para ser um bom ouvinte. Compartilhar pensamentos ajuda a criança a se acalmar, para que mais tarde ela possa ouvi-lo.

3-      Mostrar empatia: isso significa entrar em sintonia com os sentimentos de seu filho e deixá-lo saber que você o entende. Se o seu filho está triste ou chateado, um toque suave ou abraço pode deixá-lo saber que você entende esses sentimentos tristes ou ruins. Não diga ao seu filho o que ele pensa ou sente. Deixe-o expressar esses sentimentos. E não minimize esses sentimentos, dizendo coisas como: “É bobagem se sentir assim”, ou “Você vai entender quando ficar mais velho.” Os sentimentos deles são reais e devem ser respeitados.

4-      Seja um bom modelo: lembre-se, as crianças aprendem pelo exemplo. Use palavras e tons em sua voz que você quer que seu filho use. Certifique-se de que o seu tom de voz condiz com a mensagem. Por exemplo, se você rir quando disser: “Não, não faça isso”, a mensagem vai ser confusa. Seja claro em suas direções. Se você usar palavras para descrever seus sentimentos, vai ajudar o seu filho a aprender a fazer o mesmo. Quando os pais dão sentindo às palavras, em vez de gritar ou falar mal, as crianças aprendem a fazer o mesmo.

5-      Mais dicas para melhorar a comunicação:

• Fazer e não só mandar ou pedir;
• Elogie seu filho sempre que puder;
• Calmamente comunique seus sentimentos;
• Seja sincero;
• Ouça atentamente o que seu filho diz;
• Modele as atitudes que você espera do seu filho;
• Certifique-se de que quando você está chateado com seu filho, ele saiba que é o seu comportamento que é o problema, não a própria criança;
• Não grite ou ameace;
• Não minta ou diga a seu filho meias-verdades;
• Não use o silêncio para expressar sentimentos fortes. Longos silêncios assustam e confundem as crianças.

Há momentos em que todos os pais sentem que estão perdendo a paciência. No entanto, é sempre importante encontrar formas de ajudar seu filho a se comportar sem ferir seus sentimentos. Aqui estão algumas maneiras de acalmar a si mesmo quando você se sentir estressado, antes de tentar falar com o seu filho.

1-      Faça algumas respirações profundas de forma muito lenta. Espere 5 minutos antes de começar a falar com o seu filho.

2-      Tente encontrar uma palavra para identificar o que você está sentindo (como “decepção”). Diga isso a si mesmo e tenha certeza de que é adequada à criança ouvir;

3-      Compartilhe seus sentimentos de frustração com o seu cônjuge ou um amigo.

4-      Não guarde rancor. Lide apenas com o presente.

5-      Procure ajuda profissional se você sentir que perdeu o controle.

Comunicação saudável com seu filho é uma das habilidades mais importantes e gratificantes que você pode desenvolver como um pai. Ela também torna mais fácil e eficaz a educação das crianças.

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Fonte: Comunicação saudável com seu filho (Copyright © 2003 Academia Americana de Pediatria)

Atualizado em 11 de junho de 2024