No outono e no inverno as bactérias e vírus proliferam com maior rapidez, ocasionando uma série de doenças responsáveis por gripes, alergias respiratórias, pneumonias, otites (infecção de ouvido), resfriados, sinusites, asma e diarréias. Basta o frio se anunciar para a garganta começar a coçar, o nariz escorrer e surgir aquela sensação de dor no corpo todo. São as “doenças de inverno“, que costumam atacar principalmente crianças, idosos, e pessoas alérgicas ou com doenças crônicas, como bronquite e asma.
Isto acontece porque, no inverno, as pessoas tendem a ficar em locais fechados, sem muita ventilação, se aglomeram mais e gastam mais energia para manter a temperatura do corpo, ficando mais expostas à umidade. Por isso, é importante tomar alguns cuidados preventivos para defender o organismo. No caso de gripe, a melhor prevenção é tomar a vacina todos os anos, pois o vírus é mutante. Metade dos casos de pneumonia começa com um resfriado ou uma gripe, alertam os pneumologistas.
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Também é possível melhorar as defesas do corpo com uma alimentação saudável, rica em verduras, frutas e legumes, e tomar bastante água, já que o pulmão fabrica por dia 800 ml de secreção, que é eliminada em forma de vapor. No frio, se elimina uma quantidade maior.
Outra recomendação importante é manter a casa e os ambientes livres de poeira e sujeira, para evitar o agravamento de doenças simples, como a rinite e a sinusite. E uma dica simples e oportuna: leve sempre na bolsa ou no carro o kit inverno (casaco e guarda-chuva).
Atualizado em 16 de janeiro de 2024