2025 começa ainda essa semana e nós já fazemos projetos para melhorarmos o ano que se iniciará. Que tal sugerirmos para nossos filhos resoluções para eles fazerem em 2025?

Afinal “Ano novo, vida nova”, e nessa nova vida podemos colocar desafios que possam ajudar nossos filhos a terem atitudes positivas com a vida.

A Academia Americana de Pediatria propôs esta ideia e deu algumas dicas para sugerirmos às nossas crianças e jovens, vejam abaixo:

Pré-escolares (menores do que 6 anos de idade):

1- Limpar os brinquedos e colocá-los nos lugares certos;

2- Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, lavar as mãos após ir ao banheiro e antes de comer;

3- Não provocar cães ou outros animais de estimação. Evitar mordidas, mantendo as mãos e o rosto longe de suas bocas.

Escolares (de 6 a 12 anos de idade):

1- Beber mais leite e água todos os dias e tomar menos refrigerante e sucos de frutas, fazendo isso somente em ocasiões especiais;

2- Aplicar protetor solar antes de ir ao ar livre em dias ensolarados. Tentar ficar na sombra sempre que possível, usar um chapéu e óculos escuros, especialmente quando estiver praticando esportes;

3- Tentar encontrar um esporte (como basquete ou futebol) ou uma atividade (pular corda, dançar ou andar de bicicleta) que gosto e praticá-la pelo menos três vezes por semana. Sempre usar um capacete quando andar de bicicleta, patins ou skate;

4- Usar o cinto de segurança toda vez que entrar em um carro. Sentar no banco de trás e utilizar uma cadeirinha adequada até ser grande o bastante para usar apenas um cinto de segurança, como os adultos;

5- Ser legal com as outras crianças. Ser simpático com aquelas que precisam de amigos – como alguém que é tímido ou é novo na escola;

6- Nunca dar informações pessoais, como nome, endereço residencial, nome da escola ou número de telefone pela internet. Além disso, nunca enviar uma foto para alguém que conversar pelo computador, sem que os pais permitam.

Adolescentes (de 13 anos a 18 anos de idade):

1- Tentar comer duas porções de frutas e também de legumes todos os dias e beber refrigerantes apenas em ocasiões especiais;

2 – Cuidar do corpo por meio de atividade física e alimentação e dormir bem;

3 – Escolher programas de televisão e jogos de videogames sem violência. Gastar apenas 1 ou 2 horas por dia – no máximo – em tais atividades;

4 – Ajudar a comunidade por meio do voluntariado e entrar em uma equipe que ajude pessoas com necessidades;

5 – Quando sentir raiva ou ficar estressado, fazer uma pausa e encontrar maneiras construtivas de lidar com o estresse, como exercícios, leitura ou discutir o problema com um parente ou amigo;

6 – Quando estiver diante de uma decisão difícil, falar sobre as escolhas com um adulto em quem possa confiar;

7 – Quando perceber que os amigos estão brigando ou tendo um comportamento de risco, falar com um adulto de confiança e tentar encontrar uma maneira de ajudá-los;

8 – Resistir à pressão dos colegas para experimentar drogas e álcool;

9 – Não usar um telefone celular ou mensagem de texto enquanto dirigir e usar sempre o cinto de segurança.

Estas são algumas ideias que você pode propor a seus filhos para terem um grande 2025, melhorando como pessoas.

Leia também: 5 dicas de viagens de férias

Fonte: “20 Healthy New Year’s Resolutions for Kids” – The following New Year tips are from the American Academy of Pediatrics (AAP).