O ano de 2021 começou e é tempo de fazermos projetos para melhorarmos no ano que se inicia. Que tal sugerirmos para nossos filhos resoluções para 2021? Afinal, “ano novo, vida nova”, e nessa nova vida podemos colocar desafios que possam ajudá-los filhos a tomar atitudes positivas diante da vida. A Academia Americana de Pediatria propôs esta ideia e deu algumas sugestões para darmos às nossas crianças e jovens, vejam abaixo:

Pré-escolares (até 6 anos):
• Limpar os brinquedos e colocá-los nos lugares certos;
• Escovar os dentes duas vezes por dia, lavar as mãos após ir ao banheiro e antes de comer;
• Não provocar cães ou outros animais de estimação. Evitar mordidas, mantendo as minhas mãos e o meu rosto longe de suas bocas.

Escolares (de 6 a 12 anos):
• Beber mais leite e água todos os dias e tomar menos refrigerante e sucos de frutas, fazendo isso somente em ocasiões especiais;
• Aplicar protetor solar antes de ir ao ar livre em dias ensolarados. Tentar ficar à sombra sempre que possível, usar um chapéu e óculos escuros, especialmente quando ao praticar esportes;
• Encontrar um esporte (como basquete ou futebol) ou uma atividade (pular corda, dançar ou andar de bicicleta) que gosta e praticá-la pelo menos três vezes por semana. Sempre usar capacete ao andar de bicicleta, patins ou skate;
• Usar cinto de segurança toda vez que entrar em um carro. Sentar no banco de trás e utilizar a cadeirinha mais adequada até ser grande o bastante para usar um cinto de segurança, como os adultos;
• Ser legal com as outras crianças. Ser simpático com aquelas que precisam de amigos – como alguém que é tímido ou é novo na escola;
• Nunca dar informações pessoais, como nome, endereço residencial, nome da escola ou número de telefone pela internet. Além disso, não enviar fotos a alguém com quem se estabeleça uma conversa pelo computador, sem que haja permissão dos pais.

Adolescentes (de 13 anos a 18 anos):
• Comer duas porções de frutas e de legumes todos os dias e beber refrigerantes apenas em ocasiões especiais;
• Cuidar do corpo por meio de atividade física e alimentação e dormir bem;
• Escolher programas de televisão e jogos de videogames sem violência. Gastar apenas 1 ou 2 horas por dia – no máximo – nestas atividades;
• Ajudar a comunidade por meio do voluntariado e entrar em uma equipe que ajude pessoas com necessidades;
• Quando sentir raiva ou ficar estressado, fazer uma pausa e encontrar maneiras construtivas de lidar com o estresse, como exercícios, leitura ou discutir o problema com um parente ou amigo;
• Quando estiver diante de uma decisão difícil, falar sobre as escolhas com um adulto em quem possa confiar;
• Quando perceber que os amigos estão brigando ou tendo um comportamento de risco, falar com um adulto de confiança e tentar encontrar uma maneira de ajudá-los;
• Resistir à pressão dos colegas para experimentar drogas e álcool;
• Não usar um telefone celular ou mensagem de texto enquanto dirigir, e usar sempre o cinto de segurança.

Estas são algumas ideias que você pode propor a seus filhos a ter um grande 2021 melhorando como pessoa.

Fonte: “20 Healthy New Year’s Resolutions for Kids” – The following New Year tips are from the American Academy of Pediatrics (AAP).