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Pode ser preocupante, mas o sonambulismo é muito comum em crianças e a maioria dos sonâmbulos só o faz ocasionalmente e supera isso na adolescência. Ainda assim, algumas dicas simples podem manter o seu jovem sonâmbulo seguro enquanto anda de um lado para o outro.
Apesar de seu nome, o sonambulismo envolve mais do que apenas caminhar.
Comportamentos de sonambulismo podem variar:
Não importa o que as crianças façam durante os episódios de sonambulismo, é improvável que elas se lembrem. Enquanto dormimos, nossos cérebros passam por cinco fases do sono que formam um ciclo de sono. Um ciclo completo dura cerca de uma hora e meia a duas horas. Assim, uma pessoa experimenta cerca de quatro ou cinco ciclos durante uma noite de sono normal.
O sonambulismo ocorre mais frequentemente durante o sono mais profundo dos estágios três e quatro. Durante esses estágios, é mais difícil acordar alguém e, quando acordada, a pessoa pode ficar tonta e desorientada por alguns minutos.
O sonambulismo é muito mais comum em crianças do que em adultos, já que a maioria dos sonâmbulos o supera no início da adolescência. Pode acontecer em famílias, portanto, se você ou seu parceiro foram sonâmbulos, seu filho também poderá ser. Outros fatores que podem trazer um episódio de sonambulismo podem incluir:
1- Falta de sono ou fadiga;
2- Horários de sono irregulares;
3- Doença ou febre;
4- Certos medicamentos;
5- Estresse (o sonambulismo raramente é causado por um problema médico, emocional ou psicológico subjacente).
É claro que caminhar enquanto ainda está dormindo é o sintoma mais óbvio de sonambulismo. Mas jovens sonâmbulos também podem:
1- Falar dormindo;
2- Ter dificuldade para acordar;
3- Parecer confuso e desajeitado;
4- Não responder quando perguntado;
5- Sentar na cama e fazer movimentos repetidos, como esfregar os olhos.
Embora os olhos do sonâmbulo estejam abertos, ele não vê o mesmo que quando está acordado e geralmente pensa que está em diferentes cômodos da casa ou em lugares diferentes.
O sonambulismo em si não é prejudicial. No entanto, os episódios podem ser perigosos, uma vez que as crianças sonâmbulas não estão acordadas e podem não perceber o que estão fazendo, como descer escadas ou abrir janelas. O sonambulismo não é, geralmente, um sinal de que algo está emocionalmente ou psicologicamente errado com uma criança. E isso não causa nenhum dano emocional.
Veja algumas orientações de segurança:
1- Tente não acordar um sonâmbulo porque isso pode assustá-lo. Em vez disso, gentilmente guie-o de volta para a cama;
2- Tranque as janelas e portas, não apenas no quarto do seu filho, mas em toda a sua casa. As chaves devem ser mantidas fora do alcance das crianças;
3- Para evitar quedas, não deixe seu sonâmbulo dormir em um beliche;
4- Remova coisas pontiagudas ou quebradiças da cama e mantenha objetos perigosos fora de alcance;
5- Remova os obstáculos do quarto do seu filho e em toda a sua casa para evitar um tropeço;
6- Instale portões de segurança fora do quarto do seu filho e/ou no topo de qualquer escada.
A menos que os episódios sejam muito frequentes, causem sonolência durante o dia ou envolvam comportamentos perigosos, geralmente não há necessidade de tratar o sonambulismo. Mas se for frequente, causando problemas, ou se seu filho não tiver superado isso até o início da adolescência, converse com seu médico.
Outras formas de ajudar a minimizar os episódios de sonambulismo:
1- Faça com que seu filho relaxe na hora de dormir, ouvindo músicas suaves ou playlists de relaxamento;
2- Estabeleça um horário regular de sono e cumpra-o;
3- Faça seu filho dormir mais cedo. Isso pode melhorar a sonolência excessiva;
4- Não deixe que as crianças bebam muito líquido à noite e tenha certeza de que elas vão ao banheiro antes de ir para a cama. (A bexiga cheia pode contribuir para o sonambulismo);
5- Evite cafeína perto da hora de dormir;
6- Certifique-se de que o quarto do seu filho seja silencioso, aconchegante e propício ao sono. Mantenha o ruído ao mínimo enquanto as crianças estão tentando dormir.
Da próxima vez que você encontrar seu andarilho noturno, não entre em pânico. Simplesmente conduza seu filho de volta para a segurança e conforto de sua cama.
Saiba mais sobre este assunto em artigos já publicados aqui:
Fonte: Kids Health
As informações contidas neste site não devem ser usadas como um substituto para os cuidados médicos e os conselhos do seu pediatra. Pode haver variações no tratamento que seu pediatra pode recomendar com base em fatos e circunstâncias individuais.
Atualizado em 6 de dezembro de 2024
