Vamos pular corda?
Saúde

Vamos pular corda?

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Quando pensamos em crianças brincando na rua, nas escolas ou em grupos de amigos, logo nos vem a cabeça o pular corda. É uma das brincadeiras mais populares e divertidas da infância. Pular corda é algo natural e maravilhoso. Para as crianças representa a liberdade de poder brincar sozinha ou em grupo, na escola ou na praia, nas ruas ou nas praças. Pode ser praticada com roupas leves e confortáveis, com tênis ou descalça. E para que possa ocorrer, basta apenas uma corda! Além de ser um brincadeira muito fácil de realizar, é também um grande exercício físico, ideal para saúde, perda de peso e bem-estar para qualquer faixa etária. Além desses pontos, traz também outras importantes conquistas:
  1. Agilidade: para que possamos pular corda faz-se necessário saber saltar com um e dois pés, agachar-se, girar. Portanto, é um incentivo às crianças na busca de superar-se sempre.
  2. Coordenação motora: saltar, cantar, dar risada, coreografar, e tanto mais que o pular corda nos permite, faz com que a exigência de concentração e coordenação motora seja sempre trabalhada. Além disso, são necessários movimentos simultâneos de pernas para saltar, e mãos para bater a corda!
  3. Condicionamento físico: por ser uma atividade cíclica, permite que possamos trabalhar nosso sistema cardiorrespiratório, obtendo ganhos para nossa saúde.
  4. Cooperação: pular corda em grupo exige uma integração entre quem bate corda e quem pula. Assim sendo, aprender a trabalhar em conjunto é algo extremamente beneficiado por essa brincadeira.
  5. Memória: existem muitas músicas e coreografias que acompanham as brincadeiras de pular corda. Dessa maneira, trabalhamos também a memória visual, perceptiva e auditiva.
  6. Sequência e Ritmo: para que possamos pular corda faz-se necessário manter um ritmo constante, associado também às músicas cantadas. Esse ritmo ajuda-nos também a trabalhar nosso ritmo interno. É muito utilizado no trabalho rítmico para a escrita.
  7. Lateralização: saltar para frente e para trás, para um lado e outro, agachando e levantando permite que nossa orientação espacial seja também aprimorada.
  8. Socialização: pular corda é uma atividade maravilhosa e que permite à criança praticá-la em grupos. Assim sendo, não existe pular corda sem socialização!
Pular corda, portanto, é um exercício físico extremamente completo e divertido, que queima calorias e resulta em ótimo preparo físico. E quantos benefícios! Pode parecer cansativo e enfadonho às vezes, mas ao fazer parte do jogo infantil, torna-se uma das mais divertidas ferramentas para se combater a obesidade e os riscos de uma vida sedentária. Para nós, adultos, é excelente para perda de peso, além de ser econômica e poder ser praticada em qualquer lugar. Que tal lembrar dessa criança que existe dentro de cada um e, junto a seus filhos, pular corda novamente? Pode ser no ritmo de versinho, contando meses, somando números, cantando e sempre pulando: sem errar, sem tropeçar. Até cansar! Incentive-os a criar seus versos, músicas e coreografias. Comece pela cobrinha, passe pelo cobrão, morrinho e morrão até chegar no foguinho e fogão! Essa é a brincadeira de pular corda! Essa é mais uma oportunidade de você compartilhar momentos inesquecíveis com as crianças e de quebra perder aqueles quilinhos que tanto te incomodam! Vamos começar? Leia também: A importância do desenvolvimento motor infantil Por Maria Helena S. Castro, psicomotricista, atua com crianças que têm dificuldade neuromotora Atualizado em 1 de agosto de 2024
Comunicação PENSI

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