Há muitas coisas que podem causar um sono agitado, fazendo a criança acordar durante a noite. A maioria ocorre quando as crianças estão sobrecarregadas ou sob estresse. Manter seu filho com uma rotina de sono pode ajudar a prevenir muitos desses problemas. Se as dificuldades de sono do seu filho persistirem ou piorarem, converse com seu pediatra.
Os pesadelos são sonhos assustadores que muitas vezes acontecem durante a segunda metade da noite, quando sonhar é mais comum e o sono é mais profundo. As crianças podem acordar chorando ou com medo e podem ter dificuldade em voltar a dormir. O que os pais podem fazer:
- Vá assistir seu filho o mais rápido possível.
- Fale com ele que você está lá e não vai deixar nada de ruim acontecer.
- Incentive-o a dizer o que aconteceu no sonho. Lembre-o de que os sonhos não são reais.
- Permita que a luz fique acesa se isso o faz sentir-se melhor.
- Uma vez que seu filho esteja pronto, incentive-o a voltar a dormir.
- Veja se há algo que está assustando seu filho, como sombras. Se for isso, dê um jeito de acabar com elas.
Os terrores noturnos ocorrem mais frequentemente em crianças pequenas e pré-escolares e ocorrem durante os estágios mais profundos do sono. O sono mais profundo é geralmente no início da noite, muitas vezes antes da hora de dormir dos pais. Durante um terror noturno, seu filho pode:
- Chorar incontrolavelmente
- Urinar, evacuar, ficar agitado ou respirar rápido
- Ter um olhar aterrorizado, confuso ou olhos vidrados
- Gritar, chutar ou se agitar
- Não reconhecer você ou perceber que está lá
- Tentar empurrá-lo para longe, especialmente se você tentar segurá-lo
Enquanto os terrores noturnos podem durar até 45 minutos, a maioria é muito mais curta. A maioria das crianças volta a dormir depois de um terror noturno porque na verdade elas não estão acordadas. Ao contrário de um pesadelo, uma criança não se lembrará de um terror noturno. O que os pais podem fazer:
- Fique calmo. Os terrores noturnos são muitas vezes mais assustadores para os pais do que para a criança.
- Não tente acordar seu filho.
- Certifique-se de que seu filho não pode se machucar. Se ele tentar sair da cama, suavemente impeça-o.
- Lembre-se, depois de um curto período de tempo, seu filho provavelmente vai relaxar e dormir calmamente novamente. Se o seu filho tem terrores noturnos, certifique-se de dizer às outras pessoas que podem estar com ele à noite (avós, babá, por exemplo) o que são e o que fazer.
Se você está preocupado com os hábitos de sono do seu filho, fale com o médico. Faça um diário de sono para ajudar a rastrear o problema do seu filho, que pode incluir o seguinte:
- Onde seu filho dorme
- Quanto tempo ele dorme
- O que ele precisa para adormecer (por exemplo, um brinquedo ou paninho favorito)
- Quanto tempo leva a adormecer
- Com que frequência ele acorda durante a noite
- O que você faz para consolá-lo quando ele acorda durante a noite
- O tempo das sonecas
- Qualquer mudança ou estresse na casa
Acompanhe estas informações por 1 a 2 semanas e traga-as com você quando falar com o pediatra. Tenha em mente que os problemas de sono são muito comuns, e com o tempo e a ajuda do médico, você e seu filho irão superá-los.
Autor: Dr. José Luiz Setúbal
Fonte: sleep Problems in Children (Copyright © 2007 American Academy of Pediatrics, Updated 04/2013)
As informações contidas neste site não devem ser usadas como um substituto para o cuidado médico e orientação de seu pediatra. Pode haver variações no tratamento que o pediatra pode recomendar com base em fatos e circunstâncias individuais.