A adolescência é uma fase de crescimento acelerado e altas demandas nutricionais, exige atenção para a necessidade de uma alimentação variada e equilibrada. O consumo de alimentos ricos em proteínas, carboidratos integrais, gorduras boas, vitaminas e minerais é essencial para a construção muscular, saúde óssea e funções cognitivas (aprendizado e raciocínio). Para a maioria dos […]