Quem nunca ouviu os mais velhos falarem dos benefícios do sono para o crescimento e para a inteligência? Talvez, essa sabedoria dos antigos ganhe respaldo com essa pesquisa publicada na revista Pediatrics em novembro de 2012.

Enquanto já conhecemos os benefícios do sono saudável e que ele é essencial para a vigilância e outras funções essenciais relacionadas com o sucesso acadêmico, as pesquisas envolvendo o impacto da quantidade de sono sobre o comportamento de uma criança no dia a dia da escola são bem limitadas.

Cerca de 64% das crianças em idade escolar (de 6 a 12 anos) vai para a cama mais tarde (nove horas) e 43% dos meninos de 10 a 11 anos dormem menos do que a quantidade recomendada a cada noite nos Estados Unidos, mas que, certamente, poderia ser no Brasil, embora eu não conheça nenhum trabalho sobre isso realizado por aqui.

O estudo “Impacto da duração do sono e restrição na labilidade emocional da criança e impulsividade” foi feito entre alunos com desenvolvimento normal e típico para a idade em uma amostra pequena de 34 jovens. Constatou-se que uma adição modesta de sono a cada noite – uma média de 27 minutos entre as crianças 7 a 11 anos – resultou em melhora significativa em sua capacidade de regular as emoções, incluindo a limitação do comportamento inquieto-impulsivo na escola.

Por outro lado, as crianças que diminuíram o sono por 54 minutos foram associadas com deterioração detectável de tais medidas.

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Os autores do estudo dizem que essas novas descobertas reforçam os benefícios do sono entre crianças em idade escolar, bem como a necessidade de maiores esforços para eliminar os problemas do sono da criança.

Evidente que esse estudo necessita de outros mais profundos e mais abrangentes, mas pode dar uma boa dica do que pais, educadores e pediatras precisam fazer em relação ao sono de jovens e crianças nesse mundo cada vez mais conectado dos centros urbanos, pequenos ou grandes.

Fonte: Impact of Sleep Extension and Restriction on Children’s Emotional Lability and Impulsivity (Novembro 2012 |Pediatrics)

Atualizado em 15 de abril de 2024