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Menos peso na mochila!
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Menos peso na mochila!

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20/02/2014
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As aulas já começaram e organizar a mochila pode ser uma tarefa mais difícil do que aparenta. Afinal, é bem provável que crianças e adolescentes adorem levar mais que o necessário e isso termina em bagagens muito pesadas para o seu tamanho e idade. Quando os alunos recebem o horário oficial, chega a hora de analisar bem o que realmente incluir dentro dela e os pais têm um papel muito importante para preservar o bem-estar dos filhos, e isso inclui a saúde da coluna.

Hoje, trazemos algumas dicas superfáceis de serem adotadas para organizar a mochila da melhor maneira possível:

• Coloque na mochila apenas os livros e cadernos que serão necessários naquele dia;

• É possível ficar em dúvida entre caderno de 10 matérias e fichário. No primeiro caso, é bom considerar a quantidade de disciplinas, pois nem todas as folhas são usadas durante o ano. No segundo, é preciso mais responsabilidade, pois as folhas podem se perder;

• As alças almofadadas evitam que os ombros sejam machucados. Veja se elas são reguláveis também para não correr o risco da mochila ficar muito abaixo do quadril;

• Não pendure a mochila em um ombro só, especialmente se ela estiver com muito material;

• O peso da mochila deve ter menos que 10% do peso corporal. Se a quantidade de material for muito grande, é provável que uma versão em rodinhas seja preferível;

• Mochilas com compartimentos ajudam na distribuição do material e do peso;

Na hora de escolher a mochila, ajude seu filho a avaliar se ela é do tamanho adequado. 

Leia também: Volta às aulas: veja as nossas recomendações sobre mochilas

Atualizado em 3 de junho de 2024

Dr. José Luiz Setúbal

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

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