Prevenção contra gripe

Todos nós vimos nos jornais da semana passada os números preocupantes da gripe no Estado de São Paulo.

Daí fica a pergunta: como prevenir a gripe? Acompanhe as nossas dicas:

1. Lavar as mãos é a melhor defesa!

Crianças tocam em muitas superfícies comuns e passam muito tempo em contato com o chão. Podemos ajudá-las a evitar a doença ao fazer da lavagem das mãos um hábito. Lavá-las frequentemente é a maneira mais eficaz para impedir a propagação de doenças contagiosas, como a gripe.

Certifique-se de que as crianças lavem as mãos antes de manipular ou de consumir alimentos, de escovar os dentes ou de usar fio dental.

Certifique-se de que as crianças lavem as mãos depois de brincar com objetos que foram compartilhados com os coleguinhas, de ter contato com uma pessoa que tem gripe, de usar o banheiro, de assoar o nariz, de tossir ou espirrar, de manusear lixo e depois de visitar um lugar público.

Lave as próprias mãos antes de tratar feridas ou cortes de uma criança.

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2. A lavagem adequada das mãos

Nós lavamos nossas mãos todos os dias, mas você sabia que há um método adequado? Certifique-se de que você e seus filhos sigam esses passos:

• Retire todos os anéis ao lavar as mãos em água corrente;

• Coloque uma pequena quantidade de sabão líquido na palma de uma mão. Sabonetes em barra não são tão higiênicos, porque ficam úmidos e atraem germes;

• Esfregue as mãos por, pelo menos, 15 segundos para ensaboar. Esfregue entre os dedos, sob as unhas e nas costas das mãos;

• Lave bem as mãos com água corrente por, pelo menos, 10 segundos. Use uma toalha de papel para fechar as torneiras;

• Seque as mãos com uma toalha limpa ou descartável.

Outras formas de combater a gripe

• Tomar a vacina contra a gripe anualmente. A vacinação entre março e maio é a maneira mais eficaz de prevenir a gripe;

• Manter as crianças em casa e longe das multidões quando estão doentes;

• Manter as superfícies comuns limpas e não compartilhar objetos pessoais ou bebidas com uma pessoa que tem gripe;

• Líquidos de esterilização como álcool em gel, embora não tão eficazes quanto a lavagem das mãos, são uma boa opção para usar quando água corrente e sabão não estiverem disponíveis.

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Fonte: Canadians Healthy

Atualizado em 2 de maio de 2024