Rotina familiar pode prevenir obesidade
Saúde

Rotina familiar pode prevenir obesidade

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A Academia Americana de Pediatria (AAP) atualizou recentemente as diretrizes de prevenção da obesidade infantil. O objetivo das orientações é incentivar os profissionais de saúde a auxiliarem os pais a transmitirem bons hábitos de vida para seus filhos. O documento, publicado em junho deste ano, sugere uma série de recomendações que podem ser incluídas na rotina de toda família, direcionando o comportamento da criança a partir do exemplo dos adultos. Confira as principais dicas da Academia: Família ativa – Já é sabido que o sedentarismo é uma das principais causas da obesidade infantil. Por isso, uma família ativa pode garantir o gosto da molecada pela atividade física. A orientação é que adultos e crianças pratiquem algum tipo de exercício diariamente. A AAP afirma que filhos de pais que praticam esportes e que são incentivados a se movimentar têm riscos menores de serem obesos ou sedentários no futuro. Vale trocar o videogame e outros brinquedos estáticos por brincadeiras ao ar livre ou que incentivem gasto de energia. Opções saudáveis sempre à mão – Água, leite, sucos naturais, frutas, verduras e legumes podem e devem estar ao alcance das crianças. Uma boa dica é manter frutas lavadas e cortadas em local de fácil acesso para os pequenos. De acordo com a Academia e a Organização Mundial da Saúde (OMS), eles devem consumir cinco porções de frutas e verduras diariamente. Acesso limitado a guloseimas – A AAP indica que este tipo de alimento deve estar disponível para as crianças apenas em datas especiais ou comemorações. Nestes casos, os pais devem comprar os doces antes do evento e retirar as sobras logo após a festa para que o consumo não se estenda por muitos dias. Televisão na medida certa – Criança deve dormir ao menos nove horas por noite. Aquelas que dormem menos estarão mais propensas a ganharem peso. Por isso, assistir à TV no quarto sem supervisão pode estimular seu filho, que não conseguirá dormir no horário correto. Outro hábito proibido é comer em frente à TV. As recomendações valem para toda a família! Leia também: Obesidade infantil deve ser tratada com hábitos saudáveis, e não dieta As informações contidas neste site não devem ser usadas como um substituto para o cuidado médico e orientação de seu pediatra. Pode haver variações no tratamento que o pediatra pode recomendar com base em fatos e circunstâncias individuais. Atualizado em 22 de agosto de 2024
Dr. José Luiz Setúbal

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

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