Atividade Física - Instituto PENSI - Estudos Clínicos em Pediatria e Saúde Infantil

Ballet e dança: dicas para evitar lesões

19/08/2025

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A dança é uma forma artística, atlética, expressiva e social de atividade física que atrai uma grande variedade de indivíduos. Os aspectos físicos da dança podem ser tanto uma fonte valiosa de exercício quanto uma causa de lesões. Os jovens que fazem aulas de dança, que têm treinamento formal ou se apresentam como dançarinos, normalmente […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

Atividade física para crianças e adolescentes com deficiência

11/08/2025

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A atividade física traz inúmeros benefícios para todos, incluindo crianças com deficiência, mas muitos pais dessas crianças e profissionais que lidam com elas se sentem perdidos ou sem informações sobre como agir. Especialistas recomendam que TODAS as crianças e adolescentes entre 6 e 17 anos pratiquem pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

Tempo de férias, vamos desconectar?

07/07/2025

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Nesta época do ano, sempre escrevo sobre a programação de férias para crianças na cidade de São Paulo, onde moro e onde fica o Sabará Hospital Infantil e cerca de 60% dos nossos leitores. Esse ano, talvez influenciado por quatro eventos, resolvi mudar, escrevendo sobre atividades que são muito caras à Fundação José Luiz Setúbal […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

Superando obstáculos à atividade física

04/02/2025

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Todos sabemos que há muitos benefícios na prática da atividade física regular. No entanto, quando perguntamos às pessoas se elas se exercitam, muitas costumam dar uma série de desculpas para não serem mais ativas fisicamente. Pensando neste início do ano, quando estamos mais propensos a tomar resoluções, aproveito para dar algumas informações da Academia Americana […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

Colesterol alto hereditário em crianças: o que as famílias precisam saber

08/11/2024

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Muitos pais pensam no colesterol como um problema de saúde que afeta apenas adultos. Mas você sabia que cerca de 1 em 250 crianças tem altos níveis de colesterol que não estão relacionados à dieta, exercícios ou estilo de vida? Pois é! Essas crianças têm uma condição genética chamada hipercolesterolemia familiar ou HF. Mesmo que […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

Brincadeiras relaxantes: maneiras de se divertir com seus filhos

06/11/2024

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No livro “Geração Ansiosa”, o psicólogo Jonathan Haidt fala da importância do brincar e sobretudo do tempo livre de telas para as crianças. Brincadeiras ativas são ótimas para crianças, especialmente no verão, quando elas podem sair mais ao ar livre. Correr no parquinho local, brincar de pega-pega, amarelinha ou pular corda são apenas alguns exemplos […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

Estimule o cérebro de seus filhos: o poder do xadrez e dos esportes no desenvolvimento cognitivo

11/09/2024

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Aproveitando a recente vivência olímpica e paralímpica, em Paris (França), você já parou para pensar em como uma simples partida de futebol ou uma aula de dança pode transformar a vida do seu filho(a)? A prática esportiva na infância não é apenas sobre se divertir, mas também sobre desenvolver habilidades importantes que podem beneficiar o […]

Laura Rojas Vidaurreta

É psicóloga, doutora em Pedagogia e doutoranda em Psicologia Clínica e Cultura pela UnB-Brasília. Gerente do projeto Early Institutionalization Intervention Impact Project (EI-3) do Instituto PENSI em parceria com Boston Children's Hospital (BCH).

Prevenção de lesões por treino excessivo em jovens atletas

12/03/2024

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Num mundo cada vez mais competitivo e onde o esporte pode ser um caminho para o sucesso, pais devem ter cuidado para não expor seus filhos ao excesso da atividade física. Estima-se que muitos milhões de crianças no mundo todo praticam futebol, atletismo, basquetebol, natação, futebol americano, tênis, ginástica e outras atividades saudáveis. Na maior […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

A importância da atividade física nos tempos atuais

17/10/2023

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Desde as épocas da Grécia Clássica, o dito “mens sana in corpore sano” (mente sã em corpo são) vem sendo repetido através dos séculos como um paradigma de uma vida saudável. O sedentarismo é um problema de saúde pública, que afeta cada vez mais pessoas, inclusive as mais jovens. Dados da Organização Mundial da Saúde […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

A importância dos jogos coletivos para as crianças e adolescentes

12/10/2023

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Atividade física em crianças e adolescentes melhora a força e a resistência, fortalece os ossos saudáveis e músculos magros, desenvolve habilidades motoras e coordenação, reduz a gordura e promove o bem-estar emocional (reduz os sentimentos de depressão e ansiedade). As atividades devem ser apropriadas para cada idade e serem variadas. A recomendação diária de atividade […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

Futebol é jogo para meninas sim

17/08/2023

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É incrível imaginar que existia um decreto lei, de número 3.199, de 14 de abril de 1941, promulgado por Getúlio Vargas, que dizia: “Às mulheres não se permitirá a prática de desportos incompatíveis com as condições de sua natureza, devendo, para este efeito, o Conselho Nacional de Desportos baixar as necessárias instruções às entidades desportivas […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

É férias, vamos tirar as crianças das telas! Que tal levá-las ao museu?

04/07/2023

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Tenho falado muito sobre a importância de tirar as crianças e os jovens da frente das telas e fazer atividades ao ar livre, ter contato com a natureza. Hoje, estou propondo algo diferente, uma atividade em ambiente fechado, mas igualmente importante: visita aos museus. Para quem mora em São Paulo, temos alguns dos melhores museus […]

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

Ballet e dança: dicas para evitar lesões

Dr. José Luiz Setúbal

Atividade física para crianças e adolescentes com deficiência

Dr. José Luiz Setúbal

Tempo de férias, vamos desconectar?

Dr. José Luiz Setúbal

Superando obstáculos à atividade física

Dr. José Luiz Setúbal

Colesterol alto hereditário em crianças: o que as famílias precisam saber

Dr. José Luiz Setúbal

Brincadeiras relaxantes: maneiras de se divertir com seus filhos

Dr. José Luiz Setúbal

Estimule o cérebro de seus filhos: o poder do xadrez e dos esportes no desenvolvimento cognitivo

Laura Rojas Vidaurreta

Prevenção de lesões por treino excessivo em jovens atletas

Dr. José Luiz Setúbal

A importância da atividade física nos tempos atuais

Dr. José Luiz Setúbal

A importância dos jogos coletivos para as crianças e adolescentes

Dr. José Luiz Setúbal

Futebol é jogo para meninas sim

Dr. José Luiz Setúbal

É férias, vamos tirar as crianças das telas! Que tal levá-las ao museu?

Dr. José Luiz Setúbal

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