Bebês e crianças podem tomar chá?
Nutrição

Bebês e crianças podem tomar chá?

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Chá de erva-doce, erva-cidreira, camomila, melissa e hortelã. Atire a primeira pedra quem nunca se perguntou se o bebê pode tomar chá para amenizar a cólica, formação de gases, melhorar a qualidade do sono ou para curar um resfriado. Apesar de ter sido uma prática muito comum dos nossos pais e avós, manuais e guias nacionais (Manual de Alimentação da Infância à Adolescência da Sociedade Brasileira de Pediatria, 2018, e Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos do Ministério da Saúde, 2021), assim como diretrizes internacionais (Organização Mundial da Saúde, 2023), contraindicam a oferta de chás para menores de 6 meses. É recomendado, até os seis meses de vida, o aleitamento materno exclusivo, sem qualquer necessidade de outros líquidos, como água, água de coco, chás, sucos, leite de vaca ou de outros mamíferos; nem de alimentos sólidos, como frutas, vegetais, cereais etc. Na impossibilidade desta nutrição de forma parcial ou plena, a fórmula infantil adequada para a idade é o produto indicado para complementar ou nutrir na totalidade o bebê. Não se esqueça de que o que se conhece por chás são infusões de ervas ou alimentos que contêm ativos naturais, chamados fitoquímicos, e que podem atuar como calmantes, digestivos, diuréticos, anti-inflamatórios, hipoglicemiantes, ou seja, contêm propriedades terapêuticas e que, em doses não conhecidas, podem trazer riscos para o bebê. Após os seis meses, já tendo adquirido mais maturidade intestinal e imunológica, o bebê pode, em conjunto com o início da alimentação complementar, ser apresentado, de forma gradual, aos chás naturais, desde que diluídos e sem qualquer adição de açúcar, adoçante ou mel. Entretanto, vale enfatizar que os líquidos de maior importância na rotina alimentar e nutricional são, em primeiro lugar, o leite materno ou fórmula infantil, e, em segundo lugar, a água - esta iniciada juntamente com os alimentos sólidos e sendo essencial para a manutenção do estado de hidratação, uma vez que o leite vai sendo reduzido, gradualmente, ao passo que o bebê passa a aceitar outros alimentos. Os chás podem ser seguros, considerando os seguintes pontos:
  • Indicação - por se tratar de um líquido com propriedades medicinais;
  • Quantidade - pelo mesmo motivo acima;
  • Escolha do produto - há ervas mais seguras e outras, não.
Chás/infusões seguras:
  • Chá de camomila: conhecido por suas propriedades calmantes.
  • Chá de funcho: pode auxiliar na digestão e do desconforto intestinal, como cólicas e gases.
  • Chá de erva-cidreira: pode auxiliar na tosse e desconforto intestinal.
  • Chá de erva-doce: pode auxiliar na digestão e do desconforto intestinal.
  • Chá de hortelã: pode auxiliar na digestão e no resfriado.
  • Chá de gengibre: possui propriedades anti-inflamatórias e digestivas.
  • Chás frutados - maçã, casca de abacaxi, frutas vermelhas desidratadas…
Modo de preparo → 1 colher de chá das ervas ou gengibre ralado (ou um saquinho de chá) para 240 ml de água. Ferva a água e despeje sobre as ervas ou alimento. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe e deixe esfriar. Não adoce. Você pode oferecer em temperatura ambiente ou morno. Quantidade para 2 porções. Alguns chás/infusões que não devem ser oferecidos para bebês e crianças pequenas:
  • Chá verde, branco ou preto: contém cafeína (não recomendada nos 2 primeiros anos de vida);
  • Chá de hibisco, sene, cavalinha, carqueja, cascara sagrada, entre outros;
  • Chás prontos: podem conter aditivos, açúcares e/ou adoçantes.
Vale muito a atenção a esses produtos, pois em quantidade inadequada - concentração e frequência de ingestão - suas propriedades terapêuticas podem causar danos significativos, como diarreia, vômitos, desidratação, danos hepáticos e renais, podendo até levar ao óbito. Além disso, apesar de menos grave, essas bebidas com baixo valor calórico e nutricional, podem acabar substituindo outros alimentos de melhor qualidade, como o leite materno, fórmulas, leite e iogurtes, nas refeições menores, não sendo uma prática recomendada. Portanto, a partir dos 6 meses, de forma segura, não substituindo outros alimentos mais nutritivos e tendo uma indicação, bebês e crianças podem tomar um chazinho, sim! Leia também: Atualizado em 22 de maio de 2025
Raquel Ricci

Raquel Ricci

Nutricionista e pesquisadora do Centro de Excelência em Nutrição e Dificuldades Alimentares (CENDA) do Instituto PENSI. Possui especialização em Saúde da Criança e do Adolescente pela Universidade Federal de São Paulo e formação em Pesquisa Clínica (Invitare).

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