Hoje em dia, ouvimos frequentemente o termo de “tempo de qualidade com as crianças”, mas o que significa exatamente passar tempo de qualidade com as crianças? Envolve algo especial ou planejado?

A resposta pode surpreendê-lo(a): tempo de qualidade não depende tanto do que fazemos, mas de como cuidamos dos nossos filhos.

Para muitas famílias, o dia a dia é agitado e repleto de obrigações: trabalho, escola, tarefas domésticas, obrigações de qualquer tipo. Com tanta coisa para fazer, o tempo livre naturalmente se torna cada vez menor. Mas, é por isso que cada momento pode ser usado da forma mais eficiente possível. Tempo de qualidade não precisa envolver grandes eventos ou atividades elaboradas; podemos incorporar isso em nossas vidas diárias, prestando verdadeiramente atenção e passando tempo com nossos filhos.

A essência do tempo de qualidade é a existência total. Isso significa que, quando estamos com nossos filhos, é melhor desligar nossos telefones, deixar de lado outras distrações e focar realmente na comunicação com eles. Olhar no olho, rir juntos, esquecer da urgência das demandas e, unicamente, focar no tempo compartilhado. Essa atenção faz com que a criança se sinta segura, valorizada e que seus sentimentos sejam importantes. Essa exposição fortalece os laços emocionais e ajuda as crianças a desenvolverem autoconfiança.

Muitas vezes, conversas simples, brincadeiras espontâneas ou até mesmo a participação do seu filho(a) em atividades cotidianas podem ser oportunidades para passar bons momentos. Perguntar sobre o que está acontecendo na escola, brincar com massinha juntos ou envolver seus filhos na culinária são ótimas maneiras de construir uma conexão. É importante estar verdadeiramente presente, ouvir, comunicar e mostrar interesse no que seu filho(a) está dizendo.

O tempo de qualidade também é um momento para validar os sentimentos das crianças. É importante que elas tenham alguém que as ouça sem julgá-las. Ao dar-lhes espaço para expressar seus sentimentos, você as ensina a reconhecer seus sentimentos e a lidar com eles. Então, quando seu filho ou filha falar sobre algo que o(a) deixa triste, feliz ou assustado(a), aproveite esse momento para aceitar essas emoções, entender o que sente, o que fortalecerá o vínculo e estimulará o desenvolvimento emocional.

Interações de qualidade com pais e cuidadores são essenciais para o desenvolvimento socioemocional das crianças. Jogos que envolvem cooperação, revezamento e expressão de sentimentos ajudam a desenvolver empatia e habilidades sociais importantes na vida. Por exemplo, ao jogar jogos de tabuleiro em família, as crianças aprendem regras, paciência e, o mais importante, a capacidade de compartilhar momentos com outras pessoas.

Ao dedicar tempo especial aos nossos filhos, inadvertidamente lideramos pelo exemplo. A maneira como prestamos atenção neles pode servir de exemplo de como devem tratar os outros. Se demonstrarmos amor e paciência, eles compreenderão a importância do respeito e da compaixão pelos outros. O famoso “tempo de qualidade” nada mais é do que uma oportunidade de ensinar através da ação, valores fundamentais da vida social.

Dicas simples para aproveitar momentos de qualidade com nossos filhos: não é difícil!

• Pequenos rituais diários: ler um livro antes de dormir, uma conversa no café da manhã ou um grande abraço no final do dia.
• Brincadeiras ao ar livre: um passeio no parque, uma corrida ou até mesmo uma caminhada juntos são oportunidades de conversa e interação social.
• Envolva-se no mundo do seu filho(a): deixe ele(a) escolher jogos ou atividades. Isso mostra que você valoriza os gostos e interesses dele(a).

O que é opcional em tudo isto?

É importante lembrar que você não precisa de uma viagem especial, brinquedos caros ou um dia cheio de diversão para se divertir. Muitas vezes, esses momentos honestos acontecem quando paramos para ouvir o que as crianças têm a dizer ou para dar um abraço tranquilo após um dia agitado.

O famoso “tempo de qualidade” é essencialmente um convite para ver nossos filhos. Eles veem o mundo com a mesma curiosidade e atenção. Cada momento que passamos juntos é uma oportunidade para fortalecer a nossa ligação e ajudá-los a crescer com amor e em segurança. Assim, mesmo nas rotinas diárias mais ocupadas, um pequeno período de atenção total pode ter um grande impacto no desenvolvimento e na vida emocional de uma criança.

Referências: 

1. Bronfenbrenner, U. (1979). The Ecology of Human Development: Experiments by Nature and Design. Harvard University Press.
2. Shonkoff, J. P., & Phillips, D. A. (2000). From Neurons to Neighborhoods: The Science of Early Childhood Development. National Academy Press.
3. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation. Psychology Press.
4. Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2011). The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child’s Developing Mind. Delacorte Press.
5. Pereira, J. F., & Martins, L. F. (2015). Importância do vínculo afetivo e do tempo de qualidade no desenvolvimento infantil. Revista Brasileira de Psicologia do Desenvolvimento, 2(1), 23-30.