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Menos peso na mochila!
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Menos peso na mochila!

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20/02/2014
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Temos algumas dicas para que você leve o necessário para a escola e proteja a sua coluna

organizar a mochila

As aulas já começaram e organizar a mochila pode ser uma tarefa mais difícil do que aparenta. Afinal, é bem provável que você adore levar mais que o necessário e isso termina em bagagens muito pesadas para o seu tamanho e sua idade. Quando os alunos recebem o horário oficial, chega a hora de analisar bem o que realmente incluir dentro dela e os pais têm um papel muito importante para preservar o bem-estar dos filhos, e isso inclui a saúde da coluna.

Hoje, trazemos algumas dicas superfáceis de serem adotadas para organizar a mochila da melhor maneira possível:

• Coloque na mochila apenas os livros que precisará para aquele dia, bem como a quantidade de cadernos;

• É possível ficar em dúvida entre caderno de 10 matérias e fichário. No primeiro caso, é bom considerar a quantidade de disciplinas, pois nem todas as folhas são usadas durante o ano. No segundo, é preciso de mais responsabilidade, pois as folhas podem se perderem;

• As alças almofadadas evitam que os ombros sejam machucados. Veja se elas são reguláveis também para não correr o risco da mochila ficar muito abaixo do quadril;

• Não pendure a mochila em um ombro só, especialmente se ela estiver com muito material;

• O peso da mochila deve ter menos que 10% do peso corporal. Peça aos pais para pesarem antes de você sair e ir para a aula. Se a quantidade de material gerar curvatura da coluna, isso é sinônimo de que necessitará de mais esforço para carregar a mochila. Assim, é bem provável que uma versão em rodinhas seja cabível;

• Mochilas com compartimentos ajudam na distribuição do material e isso contribui para a manutenção do peso;

Na hora de escolher a mochila, peça para ir com os pais, pois só assim você saberá se ela é do tamanho adequado. É um bom meio para medir as alças também e escolher uma com seu desenho favorito.

Dr. José Luiz Setúbal

Dr. José Luiz Setúbal

Dr. José Luiz Setúbal (CRM-SP: 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo , com Especialização na Universidade de São Paulo (USP) e Pós Graduação em Gestão na UNIFESP. Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás e David.

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