O consumo de cafeína por crianças e adolescentes tem aumentado nos últimos anos, principalmente devido aos refrigerantes e bebidas energéticas. Isto já foi tema de vários posts neste blog (veja abaixo). Pesquisas anteriores demonstraram que a cafeína aumenta a pressão arterial e diminui a frequência cardíaca em crianças, adolescentes e adultos. Mas as perguntas permanecem, […]

No nosso blog já falamos várias vezes sobre a cafeína e sua alta ingestão na infância. Embora as pessoas pensem sempre em café, ela está presente em várias bebidas, como chás, refrigerantes do tipo “Cola”, guaraná, bebidas energéticas, achocolatados etc. O total de cafeína ingerida por crianças não tem aumentado nos últimos anos, mas suas […]

É normal o adolescente querer “varar” a noite? Sim, é comum que adolescentes tenham o hábito de dormir mais tarde e acordar mais tarde. Esse fenômeno é chamado de atraso de fase da adolescência, uma mudança fisiológica nos horários de sono e despertar em relação ao padrão anterior da infância. Outros ritmos do organismo, como […]

Muitas vezes, nós, adultos, nos privamos da única coisa que pode ajudar a relaxar nossos corpos e mentes durante a noite: o sono. Além disso, fazemos escolhas que alteram nossos padrões de sono, deixando-os fora do controle. Mas seus filhos têm autonomia para decidir a quantidade de sono que precisam? É nosso dever ajudá-los a […]

Chá de erva-doce, erva-cidreira, camomila, melissa e hortelã. Atire a primeira pedra quem nunca se perguntou se o bebê pode tomar chá para amenizar a cólica, formação de gases, melhorar a qualidade do sono ou para curar um resfriado. Apesar de ter sido uma prática muito comum dos nossos pais e avós, manuais e guias […]

O que você oferece aos seus filhos para beberem nos primeiros 5 anos de vida pode moldar as preferências gustativas para o resto da vida. Mas, desde leites vegetais e infantis até sucos 100% naturais, passando por bebidas de frutas adoçadas com estévia e leite aromatizado, as opções e o marketing podem ser esmagadores e […]

Atualmente, os distúrbios de sono estão entre as queixas mais frequentes nos consultórios pediátricos. A maioria desses problemas inclui dificuldade de iniciar o sono, despertares noturnos por pesadelos, roncos, apnéia noturna, respiração oral ou ruidosa e relutância em ir para a cama. A dificuldade de dormir na infância não deveria nos surpreender, considerando que nós […]

Pode ser preocupante, mas o sonambulismo é muito comum em crianças e a maioria dos sonâmbulos só o faz ocasionalmente e supera isso na adolescência. Ainda assim, algumas dicas simples podem manter o seu jovem sonâmbulo seguro enquanto anda de um lado para o outro. Apesar de seu nome, o sonambulismo envolve mais do que […]

Jovens atletas podem melhorar seu desempenho esportivo concentrando-se no básico: fluidos, calorias, treinamento, condicionamento e descanso. Os atalhos, como o uso de substâncias e suplementos que melhoram o desempenho, são de pouco benefício e podem ser perigosos. Aqui está a informação fornecida pela Academia Americana de Pediatria sobre substâncias e suplementos que melhoram o desempenho […]

No mundo da modernidade, pais de adolescentes ficam um pouco atordoados com tudo o que está acontecendo e ficam, muitas vezes, perdidos em como agir. Bebidas energéticas são vendidas livremente para qualquer um e, em muitas festas de jovens, são usadas juntamente com bebidas alcoólicas. Hidratantes de uso esportivo são direcionados para um público infanto-juvenil […]

Os adolescentes podem, frequentemente, sentir dor no peito. No entanto, raramente o sintoma está relacionado com o coração. Assim mesmo, essas reclamações devem ser levadas ao pediatra, que irá diagnosticar o problema por meio de exames. Deve-se ficar atento às dores no peito durante o esforço físico e às dores torácicas acompanhadas de tonturas. Essas […]

O sono se tornou uma vítima da vida moderna. A Pesquisa Nacional de Saúde da Criança de 2003 mostrou que 15 milhões de crianças e adolescentes norte-americanos dormem de forma inadequada. Os adolescentes não são os únicos acumulando déficit de sono. Os adultos têm cerca de 10% a menos de sono a cada noite que […]