Mochilas escolares: como usá-las adequadamente?

O uso das mochilas escolares sempre é de grande preocupação para os pais. Qual a melhor e como usá-la adequadamente?

Embora não existam evidências de que o uso das mochilas escolares provoque deformidade na coluna vertebral, seu uso inadequado pode favorecer a presença de dores nas costas, especialmente nos adolescentes. Um adolescente com dor nas costas é em potencial um adulto com a mesma dor.

A Academia Americana de Ortopedia (AAOS) e a Sociedade Norte-Americana de Ortopedia Pediátrica estão juntas nas recomendações:

- O material da mochila deve ser leve, com as alças acolchoadas e ajustáveis;

- Deve ter compartimentos internos para facilitar a distribuição do material;

- As duas alças devem ser usadas e o ajuste da mochila deverá estar de maneira que a borda superior fique abaixo do pescoço e a inferior fique acima da cintura;

- Colocar o mais pesado primeiro e no centro, o resto do material deve ser distribuído igualmente; - Evitar a colocação de materiais pontiagudos que possam ferir a criança; - Evitar que a criança ande inclinada para frente, se isso acontecer provavelmente a mochila está muito pesada;

- IMPORTANTE: o peso! O limite aceito é de 15 a 20% do peso da criança.

A criança ou o adolescente deve ser ensinado a rever o conteúdo semanalmente para evitar carregar coisas desnecessárias.

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Fontes: www.aaos.org, www.posna.org e www.sbop.org.br.

Atualizado em 23 de janeiro de 2024