Boa parte dos pais de adolescentes gasta um tempo enorme pedindo aos filhos que desliguem a TV, o celular, o computador ou o videogame e irem dormir.

De acordo com um estudo publicado em março de 2015 na Pediatrics, a duração do sono diminuiu entre os adolescentes nos Estados Unidos nos últimos 20 anos, em todos os grupos demográficos.

Foram analisados ​​os dados de um levantamento transversal de um ano de mais de 270 mil adolescentes americanos entre 1991 e 2012. As crianças foram questionadas sobre com qual frequência tinham sete ou mais horas de sono e quantas vezes dormiam menos do que deveriam.

Os resultados indicam que, em comparação com os meninos, as meninas são menos propensas a dormir regularmente com sete ou mais horas de sono, assim como os adolescentes negros ou hispânicos e aqueles com menor escolaridade dos pais. Enquanto as minorias raciais ou étnicas e aqueles com menor educação parental se mostram menos propensos a ter regularmente sete ou mais horas de sono, são também os mais propensos a informar dormir regularmente o suficiente, o que sugere um descompasso entre o sono real e percepções de sono adequado.

O sono inadequado está associado a uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo problemas de saúde mentais, problemas acadêmicos, abuso de substâncias e ganho de peso. Dormir o suficiente é imperativo para adolescentes em crescimento e as disparidades de gênero no sono estão aumentando. Autores do estudo concluem que o investimento em estudos de saúde sobre a importância do sono na adolescência é necessário.

Todos sabemos que o sono é importante e precisamos orientar nossos filhos para que cumpram suas horas de sono, que em adolescentes devem variar de 8 a 14 horas por dia, dependendo da faixa etária.

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Fonte: Pediatrics march 2015 – Article The Great Sleep Recession: Changes in Sleep Duration Among US Adolescents, 1991–2012

As informações contidas neste site não devem ser usadas como um substituto para o atendimento médico e orientação de seu pediatra. Pode haver variações no tratamento que o seu pediatra pode recomendar com base em fatos e circunstâncias individuais.

Atualizado em 2 de agosto de 2024