Desde a Grécia clássica quando se dizia “Mente sã num corpo são”, a humanidade sabe do bem que a atividade física faz para a saúde.
Dr. José Luiz Setúbal
Dr. José Luiz Setúbal (CRM-SP: 42.740)
Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo , com Especialização na Universidade de São Paulo (USP) e Pós Graduação em Gestão na UNIFESP.
Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás e David.
Apenas 1 em cada 3 crianças são fisicamente ativas todos os dias. Menos de 50% do tempo gasto na prática de esportes, jogos e aulas de educação física envolve atividade física suficiente para classificar a criança como fisicamente ativa.
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Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás e David.
Atividade física em crianças e adolescentes melhora a força e a resistência, fortalece os ossos saudáveis e músculos magros, desenvolve habilidades motoras e de coordenação, reduz a gordura e promove o bem-estar emocional (reduz os sentimentos de depressão e ansiedade). As atividades devem ser apropriadas para a sua idade e diversão, bem como oferecer variedade.
Dr. José Luiz Setúbal
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Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás e David.
Os pais devem incentivar hábitos saudáveis nos filhos, incluindo atividade física na vida deles. O exercício deve se tornar parte da rotina, como comer e dormir.
Dr. José Luiz Setúbal
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Como pediatra muitas vezes recebi pedido de pais e de adolescentes para “arranjar” um atestado para que fossem dispensados das aulas de educação física. Evidentemente nunca dei para jovens sadios, porque faz parte da saúde cuidar do físico, algo que é sabido desde a antiga Grécia com o dito: “Mente sã em corpo são”
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Que criança nunca brincou de “marcha soldado” ao menos uma vez na sua vida? Que não foi policial, bombeiro e soldado? Que não fez chapéu de jornal e marchou feliz? Certamente a marcha faz parte de nossas brincadeiras infantis e é essencial para o desenvolvimento motor. Mas, o que é exatamente a marcha? Por que […]
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Meu filho não engatinhou, andou direto! É importante que meu filho engatinhe? Por que ele tem que engatinhar? Ele é preguiçoso, devo estimulá-lo? Essas e outras questões semelhantes são algumas com as quais me deparo ao fazer avaliações psicomotoras ou ao conversar com mães de recém-nascidos. Mas o que vem a ser exatamente o engatinhar […]
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Nadar traz inúmeros benefícios para saúde, como melhorar a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolver os músculos, dar mais flexibilidade e resistência, além de equilíbrio e coordenação motora. Por isso, o incentivo à piscina deve começar cedo, bebês a partir de 6 meses já podem ser estimulados a aproveitar os benefícios do exercício na água.
Dr. José Luiz Setúbal
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Todo início de ano é sempre a mesma coisa: reorganizar as agendas de nossos pequenos. Futebol, Natação, Ballett, Inglês, Violão, … O que é mais importante? Como conciliar os horários para que nossos pequenos possam fazer mil e uma atividades? Até quanto podemos exigir das crianças nesse processo? Aqui vão algumas dicas para organizar o […]
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Com uma juventude cada vez mais sedenta de adrenalina, os esportes radicais ganham espaço e com isto aumenta o risco de doenças ou lesões causadas pela prática esportiva.
Dr. José Luiz Setúbal
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A pratica do basquetebol na infância, assim como tantos outros esportes, traz inúmeros benefícios às crianças. Desde cedo nossos pequenos buscam a bola para se divertir. Seja chutando ou jogando com as mãos, a bola sempre existirá em suas vidas.
Dr. José Luiz Setúbal
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Vivemos numa sociedade hoje marcada pelo aumento da obesidade infantil. Estima-se que nos últimos vinte anos, o número de crianças obesas tenha aumentado 5 vezes, atingindo cerca de 10% das crianças brasileiras. Mas esse fato não ocorre somente no Brasil, mas na Europa, Estados Unidos, entre outros.
Dr. José Luiz Setúbal
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