Resoluções de ano novo para nossos filhos
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Resoluções de ano novo para nossos filhos

O ano de 2021 começou e é tempo de fazermos projetos para melhorarmos no ano que se inicia. Que tal sugerirmos para nossos filhos resoluções para 2021? Afinal, “ano novo, vida nova”, e nessa nova vida podemos colocar desafios que possam ajudá-los a tomar atitudes positivas diante da vida. A Academia Americana de Pediatria propôs esta ideia e deu algumas sugestões para darmos às nossas crianças e jovens, vejam abaixo: Pré-escolares (até 6 anos): • Limpar os brinquedos e colocá-los nos lugares certos; • Escovar os dentes duas vezes por dia, lavar as mãos após ir ao banheiro e antes de comer; • Não provocar cães ou outros animais de estimação. Evitar mordidas, mantendo as mãos e o rosto longe de suas bocas. Escolares (de 6 a 12 anos): • Beber mais leite e água todos os dias e tomar menos refrigerante e sucos de frutas, fazendo isso somente em ocasiões especiais; • Aplicar protetor solar antes de sair ao ar livre em dias ensolarados. Tentar ficar à sombra sempre que possível, usar um chapéu e óculos escuros, especialmente ao praticar esportes; • Encontrar um esporte (como basquete ou futebol) ou uma atividade (pular corda, dançar ou andar de bicicleta) que gosta e praticá-la pelo menos três vezes por semana. Sempre usar capacete ao andar de bicicleta, patins ou skate; • Usar cinto de segurança toda vez que entrar em um carro. Sentar no banco de trás e utilizar a cadeirinha mais adequada até ser grande o bastante para usar somente um cinto de segurança, como os adultos; • Ser legal com as outras crianças. Ser simpático com aquelas que precisam de amigos – como alguém que é tímido ou é novo na escola; • Nunca dar informações pessoais, como nome, endereço residencial, nome da escola ou número de telefone pela internet. Além disso, não enviar fotos a alguém com quem se estabeleça uma conversa pelo computador, sem que haja permissão dos pais. Adolescentes (de 13 a 18 anos): • Comer duas porções de frutas e de legumes todos os dias e beber refrigerantes apenas em ocasiões especiais; • Cuidar do corpo por meio de atividade física e alimentação e dormir bem; • Escolher programas de televisão e jogos de videogames sem violência. Gastar apenas 1 ou 2 horas por dia – no máximo – nestas atividades; • Ajudar a comunidade por meio do voluntariado e entrar em uma equipe que ajude pessoas com necessidades; • Quando sentir raiva ou ficar estressado, fazer uma pausa e encontrar maneiras construtivas de lidar com o estresse, como exercícios, leitura ou discutir o problema com um parente ou amigo; • Quando estiver diante de uma decisão difícil, falar sobre as escolhas com um adulto em quem possa confiar; • Quando perceber que os amigos estão brigando ou tendo um comportamento de risco, falar com um adulto de confiança e tentar encontrar uma maneira de ajudá-los; • Resistir à pressão dos colegas para experimentar drogas e álcool; • Não usar um telefone celular ou mensagem de texto enquanto dirigir, e usar sempre o cinto de segurança. Estas são algumas ideias que você pode propor a seus filhos para ter um grande 2021, melhorando como pessoa. Leia também: Pais que criam “bons” filhos fazem essas cinco coisas Fonte: “20 Healthy New Year’s Resolutions for Kids” – The following New Year tips are from the American Academy of Pediatrics (AAP). Atualizado em 18 de fevereiro de 2025
Dr. José Luiz Setúbal

Dr. José Luiz Setúbal

(CRM-SP 42.740) Médico Pediatra formado na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização na Universidade de São Paulo (USP) e pós-graduação em Gestão na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Pai de Bia, Gá e Olavo. Avô de Tomás, David e Benjamim.

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