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Muitas vezes somos questionados sobre uma orientação mais específica de nutrição das crianças. Devido a grande variedade de pessoas que nos leem, optamos sempre por dicas mais gerais.
O menu abaixo é bem interessante. É planejado para uma criança de dois anos de idade, que pesa cerca de 12,5 kg. Nesta fase, a criança já não está crescendo tanto e tão rapidamente, e, por isso, suas necessidades calóricas diminuem um pouco ou, pelo menos, não aumentam.
Vamos lá:
Café da manhã
1/2 xícara de leite desnatado ou com pouca gordura
1/2 xícara cereais fortificados com ferro ou 1 ovo
1/3 xícara de frutas (por exemplo, banana, melão, ou morangos)
1/2 fatia torradas de trigo integral
1/2 colher de chá de margarina ou manteiga ou 1 colher de chá de geleia
Lanche
4 biscoitos ou bolachas com queijo ou requeijão
1/2 xícara de frutas ou bagas (uvas, jabuticabas, etc.)
1/2 xícara de água
Almoço
1/2 xícara de leite desnatado ou com baixo teor de gordura
1/2 sandwich-1 fatia de pão de trigo integral, 30 g de carne, fatia de queijo, e vegetais (abacate, alface, ou tomate)
2-3 palitos de cenoura (cortadas) ou 2 colheres de sopa de vegetais escuros outro amarelo ou verde-escuro
Copo de bagas ou uma pequena porção (2 ou 3) de biscoito de aveia com baixo teor de gordura
Lanche
1/2 xícara leite desnatado ou de baixo teor de gordura
1/2 maçã (cortada), três ameixas secas, 1/3 xícara de uvas (cortadas), ou 1/2 laranja
Jantar
1/2 xícara desnatado ou leite de baixo teor de gordura
60 g de carne (peixe, frango, vaca)
1/3 xícara de massa, arroz ou batata-
2 colheres de sopa de legumes
Dica para as medidas:
1 colher de sopa = 3 colheres de chá (15 ml)
1 colher de chá = 5 ml
1 xícara = 240 ml
Autor: Dr. José Luiz Setúbal
Fonte: Adaptado de cuidar de seu bebê e da Criança:
Birth to Age Five (Copyright © 2009 Academia Americana de Pediatria
As informações contidas neste site não devem ser usadas como um substituto para o atendimento médico e orientação de seu pediatra. Pode haver variações no tratamento que o seu pediatra pode recomendar com base em fatos e circunstâncias individuais.
mensagem enviada
Dr gostaria de sabe ser ANISOCITOSE DISCRETA E perigoso E TEM CURA?MINHA FILHA DE 2 ANOS E 2 ACUSOU ISSO NO exame DE SANGUE, TEM RISCO ISSO? Manda a resposta por meu Email por favor, agradecimento obg,deus abençoe grandemente um boa tarde