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Que o sono é importante para o ser humano, não se discute. A duração mais curta do sono está associada à obesidade infantil. Poucos estudos medem objetivamente a quantidade e a qualidade do sono ou examinam biomarcadores cardiometabólicos além da obesidade.
Num artigo interessante, pesquisadores monitoraram os hábitos de sono de cerca de oitocentos adolescentes e examinaram como seus hábitos afetaram seus fatores de risco cardiovascular.
Neste estudo publicado na edição de junho de 2018 da revista Pediatrics, “Características Objetivas do Sono e Saúde Cardiometabólica em Adolescentes Jovens” usou dispositivos de actigrafia de pulso (a medição de movimentos durante o sono), em vez de auto relatos como em estudos anteriores, para ver quanto e qual qualidade de sono de adolescentes estavam recebendo a cada noite.
Os pesquisadores examinaram a gordura corporal, pressão arterial, lipídios e resistência à insulina dos adolescentes. Ao analisar os hábitos de sono, eles descobriram que o sono inadequado era altamente prevalente.
Mais de 30% dos adolescentes têm dormido menos de sete horas a cada noite e mais de 42% com eficiência de sono muito baixas (85% do tempo).
Adolescentes com menor duração do sono e menor eficiência do sono apresentaram os perfis cardiovasculares e metabólicos menos saudáveis, incluindo aumento da gordura corporal, maior pressão arterial sistólica e menor HDL-colesterol.
Os pesquisadores concluem que esses resultados apoiam a necessidade de olhar para o papel das intervenções de quantidade e qualidade do sono como formas de melhorar os perfis de risco cardiovascular dos adolescentes.
Para os pais e para os adolescentes, cabe a orientação de dormirem mais, procurarem ter hábitos de sono mais tranquilos, evitando o uso de mídias sociais antes de dormir e procurar atividades mais relaxantes após o jantar.
Tudo isso irá impactar de maneira positiva a qualidade de vida e a saúde destes jovens.
Autor: Dr. José Luiz Setúbal
Fonte: Pediatrics June 2018
From the American Academy of Pediatrics
Article
Objective Sleep Characteristics and Cardiometabolic Health in Young Adolescents
Elizabeth M. Cespedes Feliciano, Mirja Quante, Sheryl L. Rifas-Shiman, Susan Redline, Emily Oken, Elsie M. Taveras
As informações contidas neste site não devem ser usadas como um substituto para o cuidado médico e orientação de seu pediatra. Pode haver variações no tratamento que o pediatra pode recomendar com base em fatos e circunstâncias individuais.
