Será que seu corpo para de funcionar quando você está dormindo? Não! Veja aqui como ele trabalha um bocado para que você acorde alegre e bem disposto na manhã seguinte!

Volta e meia, às vezes quando você menos espera, bate aquela moleza no corpo, os olhinhos ficam pesados e você mal consegue prestar atenção ao que a mamãe está dizendo, não é mesmo? É quando bate aquele soninho gostoso, que você só percebe que dormiu depois que acorda – e aí sim está bem disposto, cheio de vontade de brincar. Você já parou para pensar por que isso acontece? Você já deve ter reparado que todo mundo precisa dormir: a mamãe e o papai dormem quando chega a noite e fica tudo escuro, os cachorrinhos e os gatos passam o dia todo dando umas cochiladas e até as plantinhas, apesar de não parecerem, também descansam.

Pois é, dormir é uma questão fundamental para a saúde, para restaurar as energias e começar bem um novo ciclo de atividades. O sono faz bem para o corpo, renovando as células que o compõe, e para a mente, deixando-a mais descansada e pronta para aprender coisas novas.  Ao contrário do que parece, no entanto, enquanto dormimos não está tudo parado: dentro do nosso corpo acontece uma verdadeira revolução e o organismo trabalha mais do que nunca.

É quando o cérebro, por exemplo, organiza todas as informações que recebemos durante o dia, arquivando as memórias. Os sonhos que temos durante o período de sono fazem parte justamente desse processo – e por isso é tão comum sonharmos com os coleguinhas de escola, com o que aprendemos na sala de aula ou com a brincadeira da hora do recreio.

É durante o sono também que o corpo aproveita para economizar energia, desacelerando o ritmo cardíaco e deixando apenas as principais funções se refazendo, como a produção de hormônios como o cortisol, que controla o nível de estresse e é reciclado neste período. Quando você já é adolescente, por exemplo, vai crescer enquanto dorme porque o GH, o hormônio do crescimento, é produzido em maior quantidade nesse período. É por isso que seu irmão mais velho dorme tanto, porque o corpo precisa crescer! Da mesma forma, várias células do sistema imunológico, que defende o organismo contra várias doenças, também são mais produzidas durante o sono, por isso quem não dorme direito fica doente com mais facilidade, pegando gripes, infecções e resfriados a toda hora.

Quem não dorme bem ou não dorme o suficiente tem menos resistência às doenças. Você já deve ter percebido também que às vezes os olhos se mexem quando alguém está dormindo, isso acontece porque o sono tem 5 fases. A última delas é chamada REM (uma sigla em inglês para Rapid Eyes Moviment ou Movimento Rápido dos Olhos) e indica justamente que o organismo está ativo ainda que esteja dormindo. É também o pico da atividade cerebral e a fase em que acontecem os sonhos.

Nas etapas anteriores o sono começa leve, quando você acorda com facilidade e quando tem aquelas sensações de “estar caindo” (fase 1), fica um pouco mais pesado sem movimento dos olhos e com alguns espasmos musculares (fase 2, cerca de 50% do período), entra em sono profundo (fases 3 e 4) até finalmente alcançar a REM. É preciso dormir bem porque todas elas são necessárias para que você acorde no dia seguinte com aquela sensação de bem estar e disposição, pronto para mais um dia cheio de coisas novas.