Quando falamos em saúde, raramente pensamos na saúde mental das crianças. Em um mundo cada vez mais atribulado, com uma sociedade gradativamente competitiva, o bem-estar emocional delas está ameaçado.

Se você é pai ou mãe de uma criança mais velha ou adolescente, talvez não pense sobre suas necessidades médicas do dia-a-dia, como fazia quando ela era pequena. Mas as crianças mais velhas também são dependentes de você, especialmente quando se trata de saúde emocional e bem-estar.

Dicas de saúde mental para pais de adolescentes e jovens adultos

1. A cada nova etapa na vida do seu filho, esteja atento para os sinais de que ele precisa de apoio extra. Esteja pronto para fornecê-lo.
2. Mantenha os canais de comunicação abertos. Se seu filho se mudou de casa ou de cidade, fale com ele regularmente por telefone. Os filhos devem saber que podem falar com você sobre qualquer coisa. Esteja comprometido com a abordagem de temas difíceis. Fale sobre suas próprias experiências e medos quando era um adolescente.
3. Se seu filho adolescente tem um diagnóstico relacionado à saúde mental, ele ou ela vai precisar de apoio extra. Pediatras, conselheiros escolares e psicólogos são recursos importantes.
4. Cuidado com sinais de alerta em saúde mental, tais como sono excessivo, mudanças de personalidade, mau humor excessivo, perda de peso ou ganho perceptível, o sigilo excessivo ou sinais de autoflagelação.
5. Faça visitas ao pediatra para um exame físico anual. Não apenas as crianças, mas os adolescentes também possuem um esquema de vacinação e os check-ups são uma oportunidade crucial para conversar com o seu pediatra sobre quaisquer preocupações, bem como diagnosticar eventuais problemas de saúde física e mental. É também um grande momento para incentivar os adolescentes a procurarem aconselhamento confidencial.
6. Proteja a sua casa contra o abuso de medicamentos, mantendo seus próprios medicamentos trancados. De acordo com a AAP, o uso indevido de drogas de prescrição por adolescentes é um dos abusos de drogas mais frequentes, após a maconha e o álcool.
7. Forneça apoio logístico para os jovens adultos, como o preenchimento de formulários e exames de saúde para a faculdade; seguro saúde; encontrar médicos para cuidar de suas necessidades de adultos etc.
8. Ajude a limitar o estresse dos adolescentes. Não incentivá-los a assumir atividades extracurriculares demoradas e em excesso. Evite comparar seus filhos. Crianças são únicas e cada uma tem suas peculiaridades e qualidades.
9. Incentive hábitos que reduzam o estresse e promovam a saúde física e mental, tais como uma dieta bem equilibrada, ter pelo menos sete horas de sono por noite e fazer exercício físico regularmente.

Nessa idade, é importante que os pais preparem seus filhos mais velhos com habilidades de enfrentamento que irão atendê-los por toda a vida, ao invés de fazer tudo para eles.

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Fonte: The Substance ​Abuse and Mental Health Services Administration

Atualizado em 14 de junho de 2024